缓解视觉疲劳的方法主要有调整用眼习惯、进行眼部运动和适当使用药物等，一般需根据具体情况进行选择。视觉疲劳可能是长时间用眼、不正确的用眼姿势或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，合理安排用眼时间，每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。其次，保持室内光线适宜，避免过亮或过暗的环境，减少眼睛的负担。
2.物理治疗
可以进行眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位来缓解眼部肌肉的紧张，促进血液循环。此外，使用蒸汽眼罩或热毛巾敷眼，也有助于放松眼部肌肉。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些缓解眼部疲劳的药物，如复方门冬维甘滴眼液、玻璃酸钠滴眼液和羟苯磺酸钙滴眼液等。这些药物有助于缓解眼部干涩、疲劳等症状。
日常生活中，应注意用眼卫生，定期进行眼部检查，一旦发现视觉疲劳症状持续不缓解，应及时就医。