缓解眼疲劳的方法主要有调整用眼习惯、进行眼部按摩和适当使用滴眼液等，通常需根据具体情况进行选择。眼疲劳的症状可能是长时间用眼、不正确的用眼姿势或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.调整用眼习惯
长时间盯着电脑或手机屏幕是导致眼疲劳的常见原因。建议每工作45分钟至1小时后，让眼睛休息5至10分钟，远眺或闭目养神。同时，保持正确的坐姿和屏幕距离，避免在光线过强或过暗的环境下用眼。
2.眼部按摩
适当的眼部按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张。可以用指腹轻轻按压眼周穴位，如太阳穴、睛明穴等，每次按摩1至2分钟。
3.适当使用滴眼液
对于因干燥引起的眼疲劳，可以在医生指导下使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等，以缓解眼部不适。但需注意，长期使用滴眼液可能会对眼睛产生依赖，因此应在医生指导下使用。
日常建议保持规律的作息，避免长时间连续用眼，定期进行眼部检查，如有眼部不适，应及时就医。