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怎么缓解眼部疲劳

梅锋 眼科 主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

缓解眼部疲劳的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。眼部疲劳可能是长时间用眼、光线不适或眼部疾病等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

首先,可以通过调整用眼习惯来缓解眼部疲劳。例如,每工作45分钟至1小时,应休息5至10分钟,远眺或闭眼放松。同时,保持室内光线适宜,避免在过亮或过暗的环境中长时间用眼。

2.物理治疗

其次,可以采用物理治疗方法,如热敷眼部。使用热毛巾或专用的眼部热敷眼罩,每天敷眼10至15分钟,有助于促进眼部血液循环,缓解疲劳。

3.药物治疗

在医生指导下,可以使用一些药物来缓解眼部疲劳。例如,人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等,可以缓解眼睛干涩;抗疲劳滴眼液如复方门冬氨酸滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等,有助于缓解眼部疲劳。使用药物时,务必遵医嘱,避免滥用。

日常生活中,应注意保护眼睛,避免长时间用眼,定期进行眼部检查。如眼部疲劳症状持续不缓解,应及时就医。

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