噎着了通常可以通过一些简单的急救方法来快速解决。保持冷静，然后尝试以下方法。
1.咳嗽和吞咽
当食物卡在喉咙时，咳嗽可以帮助清除气道，而吞咽则可能推动食物进入食道。如果能够咳嗽，应鼓励进行咳嗽。
2.海姆立克急救法
如果咳嗽无效，可以尝试海姆立克急救法。站在患者背后，用一只手握拳放在患者腹部，另一只手抓住拳头，快速向内和向上用力推压，以帮助患者将食物推出。
3.寻求医疗帮助
如果以上方法都无法解决问题，或者患者出现呼吸困难、面色发青等严重症状，应立即拨打急救电话或前往医院。
在日常生活中，进食时应细嚼慢咽，避免说话或大笑，以减少噎着的风险。如果经常出现噎着的情况，建议咨询医生，检查是否存在吞咽障碍等问题。