焦虑症导致的失眠通常可以通过以下几种方法来改善：
1.生活调理
调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，避免晚上过度兴奋的活动，如剧烈运动或使用电子设备。同时，可以尝试在睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想或瑜伽。
2.物理治疗
物理治疗包括生物反馈疗法和放松训练，这些方法可以帮助患者学会控制身体的应激反应，减少焦虑感，从而改善睡眠质量。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用抗焦虑药物如地西泮、帕罗西汀或艾司唑仑等。这些药物可以帮助缓解焦虑症状，改善睡眠。但需注意，长期使用可能会产生依赖性，因此应在医生指导下使用。
对于焦虑症导致的失眠，建议首先尝试生活调理和物理治疗，如果症状严重，应及时就医，在医生指导下考虑药物治疗。