上火下寒的症状通常表现为上部如头面部出现热感、口干舌燥、口腔溃疡等，而下部如腹部、下肢则出现寒冷、腹泻、手脚冰凉等症状。解决这一问题的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、煎炸等上火食物，多吃清淡、富含纤维的食物，如蔬菜、水果等。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.物理治疗
可以通过泡脚、按摩等方法来缓解症状。泡脚时可加入艾叶、生姜等中草药，以促进血液循环，温暖下肢。按摩则可以针对腹部和下肢进行，以缓解寒冷感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些中药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，这些药物有助于调和阴阳，改善上火下寒的症状。此外，对于口腔溃疡等上火症状，可以使用西瓜霜喷剂、复方甘草片等药物缓解。
日常生活中，应注意均衡饮食，适量运动，避免过度劳累，如有症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。