一般而言，安全有效的避孕方法主要有避孕套、口服避孕药和宫内节育器等，通常需要根据个人的具体情况进行选择。
1.生活调理：避孕套是一种物理屏障，可以防止精子与卵子相遇，同时还能降低性传播疾病的风险。正确使用避孕套，其避孕成功率可达98%。
2.物理治疗：宫内节育器是一种长期避孕方法，通过在子宫内放置一个小型装置来防止受精。它适合已经确定不打算短期内生育的女性。
3.药物治疗：口服避孕药通过调节激素水平来抑制排卵，常见的药物有复方左炔诺孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片和去氧孕烯炔雌醇片等。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
日常中，建议选择适合自己的避孕方法，并定期进行健康检查，以确保避孕效果和身体健康。