自慰成瘾通常是由于心理因素和生活习惯共同作用的结果。解决这一问题的方法主要有心理调适、行为干预和必要时的药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
建立健康的生活习惯是关键。保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。同时，增加体育活动，如跑步、游泳等，有助于释放多余的精力，减少自慰的冲动。
2.行为干预
可以尝试行为干预方法，如设定目标，逐渐减少自慰的频率。寻找其他兴趣爱好，转移注意力，也是有效的手段。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导。
3.药物治疗
在医生的指导下，对于严重影响日常生活的自慰成瘾，可以考虑药物治疗。常用的药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如氟西汀）、抗抑郁药（如帕罗西汀）和抗焦虑药（如地西泮）。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，减少冲动行为。
对于自慰成瘾，建议首先尝试生活调理和行为干预。如果情况严重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗。