全身酸痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。全身酸痛可能是过度劳累、肌肉拉伤或疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保证充足的休息是缓解全身酸痛的基础。建议每天保持7到8小时的高质量睡眠，并避免熬夜。此外，合理的饮食也很重要，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于肌肉的修复和缓解疼痛。
2.物理治疗
适当的物理治疗如热敷、按摩和轻度拉伸运动，可以有效缓解肌肉紧张和疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉僵硬；按摩则有助于放松肌肉，减轻疼痛感；而轻度拉伸运动则可以提高肌肉的柔韧性，预防酸痛。
3.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等解热镇痛药。这些药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。但需注意，长期或过量使用这些药物可能会带来副作用，因此应严格按照医嘱用药。
对于全身酸痛，建议日常注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势工作或学习。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，以排除潜在的疾病可能。