快速降温的方法主要有物理降温、药物降温和紧急情况下的医疗干预等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
在日常生活中，可以通过减少衣物、使用冷敷或冰袋敷在额头或腋下等部位来帮助身体散热。同时，保持室内通风，避免高温环境，多喝水以增加汗液蒸发，这些都是有效的物理降温方法。
2.物理治疗
如果体温升高，可以采用温水擦浴的方式，使用大约30摄氏度的温水擦拭全身，特别是大血管丰富的部位，如腋下、腹股沟等，以帮助散热。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等药物来帮助降低体温。这些药物通过抑制前列腺素的合成，减少发热反应，但需注意不要超过推荐剂量，避免药物副作用。
在日常生活中，应注意监测体温变化，一旦出现异常升高，应及时采取措施降温。如果体温持续不降或伴有其他严重症状，应及时就医。