虚了通常有气虚、血虚、阴虚、阳虚等不同类型，这些症状可能由多种原因引起，如生活习惯、饮食不当或慢性疾病等。
1.生活习惯：不良的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累等，可能导致身体机能下降，出现气虚或血虚的症状。改善生活习惯，保证充足的休息和睡眠，有助于缓解这些症状。
2.饮食不当：饮食不均衡，缺乏必要的营养，可能导致身体虚弱。合理搭配膳食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，有助于增强体质。
3.慢性疾病：一些慢性疾病，如慢性消化系统疾病、慢性肾脏疾病等，可能导致身体长期处于虚弱状态。定期体检，及时发现并治疗慢性疾病，对改善虚弱状态至关重要。
对于虚弱状态，日常建议保持规律的作息，均衡饮食，并适当进行体育锻炼。如果症状持续或加重，应及时就医，以便医生根据具体情况给予专业的诊断和治疗。