控制射精的方法主要有心理调节、锻炼盆底肌肉和药物治疗等，通常需根据个人的具体情况进行选择。射精过快可能是由于心理因素、生理原因或生活习惯等多种因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.心理调节：要放松心情，避免焦虑和紧张情绪影响性功能。可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解心理压力。
2.锻炼盆底肌肉：可以通过锻炼盆底肌肉来增强对射精的控制能力。例如，进行凯格尔运动，即有意识地收缩和放松盆底肌肉。
3.药物治疗：在医生指导下，可以尝试使用一些药物来帮助控制射精。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀等，可以帮助延长射精时间。局部麻醉剂如利多卡因和普鲁卡因也可用于减少阴茎头部的敏感度。
日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免过度自慰，适当进行体育锻炼，增强身体素质。如情况严重，应及时就医，寻求专业帮助。