豆类食品通常有红豆、绿豆和扁豆等，它们在中医理论中被认为具有健脾除湿的功效。
1.红豆：红豆性味甘平，归心、小肠经，具有利水消肿、解毒排脓的作用。在潮湿的环境中，适量食用红豆可以帮助身体排除多余的湿气。
2.绿豆：绿豆性味甘寒，归心、胃经，有清热解毒、消暑利水的功效。在夏季或体内湿气较重时，绿豆汤是很好的食疗选择。
3.扁豆：扁豆性味甘平，归脾、胃经，具有健脾化湿、和中益气的作用。对于脾胃虚弱引起的湿气，扁豆是很好的食疗材料。
在日常饮食中，可以适当增加红豆、绿豆和扁豆的摄入，以帮助身体调节湿气。如果出现身体不适，如消化不良、皮肤湿疹等症状，应及时就医，听从医生的建议进行治疗。