甲减的恢复方法主要有生活调理、药物治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
甲减患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。饮食上应增加富含碘的食物，如海带、紫菜等，以促进甲状腺激素的合成。同时，避免食用过多抑制甲状腺功能的食物，如豆类、花椰菜等。
2.药物治疗
药物治疗是甲减治疗的主要手段，常用药物包括左甲状腺素钠、甲状腺片和碘塞罗宁等。患者在医生指导下使用这些药物，可以有效提高甲状腺激素水平，缓解症状。需要注意的是，药物剂量需根据患者的具体情况调整，不可自行增减。
3.手术治疗
对于药物无法控制的甲减患者，或者存在甲状腺肿瘤等并发症的患者，可能需要考虑手术治疗。手术可以切除部分或全部甲状腺组织，从而减轻症状。手术治疗需在专业医生评估后进行。
甲减患者在日常生活中应注意定期检查甲状腺功能，及时调整治疗方案。如症状加重或出现新的症状，应及时就医。