找肺俞穴的简单方法主要有触摸定位、观察体表标志和使用穴位图等，通常需根据个人的体感和体表特征进行选择。
1.触摸定位：肺俞穴位于人体的背部，具体位置在第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸处。可以通过触摸背部，找到第三胸椎（大约在肩胛骨下缘水平线），然后向外侧移动约1.5寸（约合3.8厘米）来定位。
2.观察体表标志：在肩胛骨内侧边缘与脊柱之间的区域寻找，肺俞穴位于此区域的中心位置。通过观察肩胛骨和脊柱的相对位置，可以辅助定位肺俞穴。
3.使用穴位图：借助专业的穴位图或穴位定位工具，按照图示的指示找到肺俞穴。这种方法适合初学者或对穴位位置不够熟悉的人。
在寻找肺俞穴时，建议保持身体放松，穿着宽松的衣物，以便更准确地找到穴位。如果需要进行针灸或按摩，最好在专业人士的指导下进行。