一般来说，避孕有效的方法包括使用避孕套、口服避孕药和宫内节育器等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：避孕套是最常见且有效的物理避孕方法，它能够阻止精子与卵子相遇，从而有效杀精。此外，保持健康的生活方式，如避免过度疲劳和压力，也有助于维持生殖健康。
2.物理治疗：宫内节育器是一种放置在子宫内的小型装置，可以干扰受精过程，从而起到杀精的作用。这种方法需要医生的指导和操作。
3.药物治疗：口服避孕药如复方炔诺酮片、左炔诺孕酮片和炔雌醇环丙孕酮片等，通过调节激素水平来抑制排卵，减少精子与卵子结合的机会。这些药物应在医生指导下使用，并严格遵循医嘱。
保持良好的个人卫生习惯，定期进行生殖健康检查。如果考虑使用药物避孕，务必咨询医生，以确保安全有效。