长期饮用苦丁茶通常对健康有益，但也要考虑到个体差异和适量原则。
苦丁茶含有多种对人体有益的成分，如茶多酚、儿茶素和维生素等，这些成分有助于抗氧化、降低血脂和血压。然而，苦丁茶性寒，过量饮用可能会导致肠胃不适，特别是对于体质偏寒的人来说，可能会引起腹泻等症状。因此，对于大多数人来说，适量饮用苦丁茶是有益的，但应避免过量。例如，金银花茶、菊花茶和绿茶等也具有清热解毒的功效，可以在医生指导下选择适合自己的茶类。
在饮用苦丁茶时，建议根据个人体质和健康状况适量饮用，并注意观察身体反应。如果出现不适，应及时停止饮用，并咨询医生的意见。