吃巧克力通常不会导致失眠。巧克力中主要含有的可可脂和糖分，这些成分一般不会直接引起失眠。然而，巧克力中可能含有的咖啡因和可可碱，这些物质具有兴奋作用，如果摄入过量，可能会影响睡眠。
巧克力中的咖啡因含量虽然不如咖啡或茶那么高，但对某些人来说，即使是少量也可能引起睡眠障碍。例如，黑巧克力的咖啡因含量相对较高，而牛奶巧克力和白巧克力则较低。此外，某些巧克力可能添加了兴奋剂如牛磺酸，这也可能影响睡眠。因此，如果对咖啡因敏感，晚上应避免食用含有咖啡因的巧克力。
建议在晚上避免食用含有咖啡因的巧克力，尤其是对咖啡因敏感的人群。如果晚上食用巧克力后出现失眠症状，可以考虑选择不含咖啡因的替代品，如含有天然甜味剂的黑巧克力，或者在医生指导下使用助眠药物，如褪黑素、苯海拉明等，以帮助改善睡眠质量。