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晒太阳可以补充阳气吗

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

晒太阳确实可以补充阳气。在中医理论中,阳气是人体生命活动的动力,与阳光的照射有着密切的关系。阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D,促进钙的吸收,增强免疫力,从而有助于提升人体的阳气。

晒太阳的好处是多方面的。首先,阳光可以促进皮肤合成维生素D,这对于骨骼健康至关重要。其次,适度的阳光照射能够刺激皮肤产生内啡肽,这是一种能够提升情绪、减轻疼痛的化学物质。此外,阳光还能帮助调节人体的生物钟,改善睡眠质量。然而,需要注意的是,过度晒太阳可能会导致皮肤损伤,因此晒太阳的时间和强度需要适度。例如,阿司匹林、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物可能会增加对阳光的敏感性,因此在服用这些药物时应避免长时间暴露在阳光下,或采取适当的防晒措施。

为了健康地晒太阳,建议选择早晨或傍晚阳光较为柔和的时候,避免正午时分的强烈阳光。同时,注意涂抹防晒霜,保护皮肤不受紫外线伤害。

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