吃蓝莓通常不能直接美白皮肤。蓝莓含有的花青素等抗氧化成分对健康有益，但它们主要作用于抵抗自由基，保护细胞免受损伤，而非直接改变皮肤颜色。美白主要依赖于减少黑色素生成、促进皮肤代谢和保护皮肤免受紫外线等外界因素伤害。
皮肤美白是一个复杂的过程，涉及多种因素。例如，维生素C有助于减少自由基对皮肤的损伤，从而有助于保持皮肤健康；熊果苷和甘草提取物等成分可以抑制黑色素的生成；而透明质酸则有助于保持皮肤水分，使皮肤看起来更加明亮。在实际使用中，如维生素C、熊果苷和甘草提取物等成分的产品，应在医生指导下使用，以确保安全和有效。
总之，想要美白皮肤，应采取综合性的护理措施，包括合理饮食、使用合适的护肤品以及避免长时间日晒等。