嗓子疼时，一般可以通过按摩一些特定的穴位来缓解不适。常见的穴位包括合谷穴、天突穴和大椎穴。
1.合谷穴：位于手部，拇指与食指之间的肌肉隆起处。按摩此穴位有助于缓解喉咙痛和头痛，因为合谷穴与面部和头部的经络相连。
2.天突穴：位于颈部，喉结上方的凹陷处。轻轻按压或揉捏此穴位，可以促进咽喉部位的血液循环，减轻嗓子疼痛。
3.大椎穴：位于颈部，第七颈椎棘突下。按摩此穴位有助于缓解感冒引起的喉咙痛，因为它是调节身体阳气的重要穴位。
嗓子疼时，除了按摩穴位外，还应保持良好的生活习惯，如多喝水、避免辛辣食物、保持室内空气湿润等。如果嗓子疼痛持续不缓解或伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医检查，以排除其他疾病的可能性。