大众养生网

失眠按摩哪个穴位

胡佳 脾胃科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

失眠是一种常见的睡眠障碍,通常有多种因素导致,包括压力、环境变化、生活习惯等。在中医理论中,按摩特定的穴位可以帮助缓解失眠症状。

1.神门穴:位于手腕掌侧,腕横纹上,小指侧腕骨小头的桡侧凹陷处。按摩此穴位可以安神定志,有助于改善睡眠质量。

2.内关穴:位于前臂掌侧,腕横纹上两寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。轻柔按摩此穴位有助于调节心脏功能,缓解因焦虑引起的失眠。

3.足三里穴:位于小腿前外侧,当膝眼下三寸,距胫骨前缘一横指(中指)。按摩此穴位可以促进脾胃健康,对于因消化不良导致的失眠有辅助治疗作用。

对于失眠问题,除了按摩穴位外,日常生活中还应注意保持良好的作息习惯,避免过度劳累和情绪波动。如果失眠症状持续不缓解,建议及时就医,寻求专业的治疗建议。

推荐文章

推荐问答