提高精子数量的方法主要有调整生活习惯、进行物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。精子数量的减少可能是生活习惯不良、生殖系统疾病或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的生活习惯对提高精子数量至关重要。首先，戒烟戒酒，因为烟草和酒精会直接影响精子的质量和数量。其次，保持规律的作息时间，避免过度疲劳，因为过度劳累会影响生殖功能。此外，均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素，如锌、硒等，对精子的生成有积极作用。
2.物理治疗
物理治疗包括适当的体育锻炼和避免局部高温环境。适度的体育活动可以提高身体素质，促进血液循环，有利于精子的生成。同时，避免长时间泡热水澡或使用电脑放在腿上，因为高温会影响睾丸的生精功能。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用一些药物来提高精子数量。例如，枸橼酸氯米芬、睾酮和左卡尼汀等药物可以帮助改善精子的质量和数量。这些药物能够刺激睾丸生精功能，增加精子的活力。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
日常生活中，除了上述方法，还应注意个人卫生，避免生殖系统的感染，定期进行体检，及时发现并治疗可能影响精子数量的疾病。