解决头发出油的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
调整饮食习惯，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2.物理治疗
选择适合自己头皮的洗发水，定期清洁头发，但不宜过于频繁，以免刺激头皮分泌更多油脂。可以尝试使用含有控油成分的洗发水，如茶树油、薄荷等。
3.药物治疗
如果头发出油严重，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂和煤焦油洗剂等。这些药物可以帮助减少头皮油脂分泌，改善油性头皮状况。
日常建议使用温和的洗发产品，并注意头皮的清洁和护理。如果头发出油问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。