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脚拐了用什么办法好

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

脚拐了通常是指脚踝扭伤,处理方法主要有冷敷、固定和抬高等,一般需根据具体情况进行选择。扭伤的症状可能是由于运动不当、外力撞击等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理:扭伤初期,应避免继续活动,减少患肢负重。可以采取RICE原则,即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)和抬高(Elevation)。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛,每次20-30分钟,每隔1-2小时进行一次。

2.物理治疗:在扭伤后的24-48小时,可以开始进行轻度的物理治疗,如轻度按摩、热敷等,以促进血液循环和加速恢复。此外,适当的踝关节活动也有助于恢复关节活动度。

3.药物治疗:对于疼痛较为明显的患者,可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等,以缓解疼痛和肿胀。同时,外用药膏如复方水杨酸甲酯软膏也可用于局部止痛。

日常生活中应注意保护脚踝,避免剧烈运动或不当姿势导致扭伤。若扭伤后症状持续不缓解或加重,应及时就医。

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