嘴唇外翻和厚嘴唇的改善方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持良好的生活习惯，避免长时间吸烟和饮酒，这些不良习惯可能导致嘴唇外翻和变厚。同时，保持充足的水分摄入，有助于维持嘴唇的弹性和健康。
2.物理治疗
可以尝试使用一些物理方法来改善嘴唇的外观，比如定期进行嘴唇按摩，促进血液循环，减少嘴唇的肿胀感。此外，使用冷敷或热敷也可以帮助缓解嘴唇的外翻现象。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来改善嘴唇的厚度和外翻情况。例如，使用含有维生素E的润唇膏，可以帮助修复和保护嘴唇；使用含有类固醇的药膏，如氢化可的松或强的松，可以减轻炎症和肿胀；使用含有肉毒杆菌素的产品，可以减少肌肉活动，从而减少嘴唇的厚度。
对于嘴唇外翻和厚嘴唇的情况，建议保持良好的生活习惯，并在专业医生的指导下选择合适的治疗方法。如果情况严重或影响生活质量，应及时就医。