上嘴唇厚的改善方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
日常生活中可以通过一些简单的方法来改善上嘴唇的厚度。例如，减少高糖、高盐的食物摄入，因为这些食物可能会导致水肿，从而让嘴唇看起来更厚。同时，保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡。
2.物理治疗
物理治疗包括按摩和锻炼唇部肌肉。可以通过轻轻按摩唇部，促进血液循环，减少肿胀。此外，进行唇部肌肉锻炼，如吹气球、做鱼嘴状等，可以增强唇部肌肉，使嘴唇看起来更加紧致。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以考虑使用一些药物来改善上嘴唇厚的情况。例如，使用含有类固醇的药膏如氢化可的松、强的松等，可以减少炎症和肿胀。另外，一些口服药物如利尿剂，也可以帮助减少身体的水肿。但需注意，这些药物都应在医生的指导下使用，避免副作用。
对于上嘴唇厚的问题，建议首先尝试生活调理和物理治疗的方法。如果情况没有改善，再考虑在医生指导下使用药物治疗。同时，定期检查口腔健康，避免口腔疾病导致嘴唇肿胀。