颈围的测量方法主要有以下几种，通常需要根据具体情况进行选择。
1.站立姿势
首先，确保站立时身体直立，两脚分开与肩同宽。使用软尺从颈后第七颈椎（低头时颈部最突出的骨头）的上缘开始，绕过喉结下方，然后回到颈后第七颈椎的上缘。注意尺子要紧贴皮肤，但不要勒紧。
2.坐姿测量
如果站立不便，也可以采用坐姿进行测量。坐在椅子上，背部挺直，使用软尺从颈后第七颈椎的上缘开始，同样绕过喉结下方，再回到颈后第七颈椎的上缘。
3.测量注意事项
在测量时，确保软尺与地面保持水平，避免尺子扭曲或倾斜。测量时最好由他人协助，以确保准确性。测量结果可以用于健康监测，如体重管理、疾病预防等。
日常建议定期测量颈围，以监控健康状况。如果颈围异常增大，应及时就医检查，排除潜在的健康问题。