选择牙膏的方法主要有根据口腔健康状况、牙膏成分和个人偏好等进行选择。通常需要根据具体情况进行选择。
1.口腔健康状况
对于口腔健康的人群，可以选择普通清洁功能的牙膏。如果存在牙龈出血、牙齿敏感等问题，应选择含有抗敏感成分或具有止血功能的牙膏，如含氟牙膏有助于预防蛀牙，而含有氯化锶的牙膏则有助于缓解牙齿敏感。
2.牙膏成分
在选择牙膏时，应注意其成分。避免含有对口腔健康不利的化学成分，如三氯生等。同时，可以选择含有天然成分的牙膏，如茶树油、薄荷等，这些成分有助于口腔清洁和口气清新。
3.个人偏好
个人对牙膏的口感、香味等偏好也会影响选择。有些人可能更喜欢薄荷味的清新感，而有些人可能偏好不含氟的天然牙膏。根据个人喜好选择适合的牙膏，可以提高刷牙的积极性。
日常建议选择适合自己口腔状况的牙膏，并定期更换品牌以获取不同的口腔护理效果。如有口腔问题，应及时就医。