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儿童减肥要注意什么

叶春风 儿内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

儿童减肥的方法主要有合理饮食、适量运动和心理辅导等,一般需根据儿童的具体情况进行选择。儿童减肥应注重健康和安全,避免采取极端措施。

1.生活调理

儿童减肥首先应从饮食入手,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例。同时,控制餐量,避免暴饮暴食,定时定量进食。

2.适量运动

鼓励儿童参与体育活动,如游泳、跑步、骑自行车等,这些运动有助于消耗多余热量,增强身体素质。家长应根据儿童的兴趣和体能选择合适的运动项目。

3.心理辅导

儿童减肥过程中可能会遇到挫折和压力,家长和老师应给予正面的鼓励和支持,帮助儿童建立自信,培养健康的生活方式。

儿童减肥应注重健康和安全,家长应定期带孩子进行体检,监测体重变化,并在医生指导下制定合理的减肥计划。

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