保护视力的方法主要有调整用眼习惯、进行眼部运动和定期检查等，通常需根据个人的具体情况进行选择。
1.调整用眼习惯长时间盯着电子屏幕或书本容易导致视力疲劳，因此，每隔45分钟到1小时，应让眼睛休息5-10分钟，远眺或闭眼放松。同时，保持正确的坐姿和阅读距离，避免在光线不足的环境下阅读。
2.眼部运动定期进行眼部运动，如眼球转动、眼睛按摩等，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。此外，多参与户外活动，增加眼睛接触自然光的机会，有助于预防近视。
3.定期检查定期进行视力检查，一旦发现视力下降，应及时采取措施。对于已经近视的人群，应根据医生的建议选择合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更换。
日常生活中，应保持良好的用眼习惯，适当进行眼部运动，并定期进行视力检查。如出现视力问题，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。