紧急避孕药通常用于无保护性行为后的紧急避孕措施。对于45岁的女性偶尔使用一次，可能的后果包括月经不规律、恶心、头痛等轻微不适。一般需根据具体情况进行选择，建议在医生指导下使用。
1.生活调理
首先，建议在服用紧急避孕药后保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，因为这些因素可能会加重药物带来的副作用。
2.物理治疗
其次，如果出现轻微不适，可以通过适当的休息和放松来缓解。例如，可以进行轻度的散步或者瑜伽等温和运动，有助于缓解身体不适。
3.药物治疗
最后，如果症状较为明显，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。例如，可以使用布洛芬缓解头痛，甲氧氯普胺缓解恶心，地屈孕酮调节月经。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全。
对于45岁的女性，偶尔使用紧急避孕药应谨慎，并注意观察身体反应。如有任何不适，应及时就医。