大众养生网

凉粉的功效与作用

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

凉粉是一种传统的食品,具有消暑、解渴、降火、增加饱腹感以及促进消化等功效和作用。

1.消暑降温:在炎热的夏季,食用凉粉可以有效降低体温,带来清凉感。

2.解渴:凉粉的水分含量高,能够迅速补充体内流失的水分,缓解口渴。

3.降火:凉粉性质温和,对于因内热引起的口干舌燥、便秘等症状有一定的缓解作用。

4.增加饱腹感:凉粉含有膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于控制食欲。

5.促进消化:凉粉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

凉粉作为一种健康食品,适合在夏季食用,但应注意适量,以免过量摄入影响其他营养素的摄入。同时,对于体质偏寒的人群,应适量食用,避免引起不适。

推荐文章

推荐问答