灵芝是一种珍贵的药用真菌，具有增强免疫力、抗疲劳、抗氧化、改善睡眠和调节血脂等功效和作用。
1.增强免疫力：灵芝中含有的多糖和三萜类化合物能够激活免疫细胞，提高机体的防御能力。
2.抗疲劳：灵芝能够提高细胞能量代谢，增强体力，帮助缓解身体和精神疲劳。
3.抗氧化：灵芝中的抗氧化成分有助于清除体内自由基，保护细胞免受氧化损伤。
4.改善睡眠：灵芝能够调节神经系统，有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。
5.调节血脂：灵芝有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对心血管健康有益。
灵芝的功效与作用多样，适合作为日常保健的辅助食品。建议在专业指导下合理使用，以达到最佳效果。