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生茶的功效?

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

生茶,尤其是未经发酵的绿茶,因其保留了茶叶的天然成分,具有多种健康益处。其功效作用主要包括抗氧化、提神醒脑、助消化以及降低心血管疾病风险等。

1.抗氧化作用:生茶富含茶多酚,这是一种强大的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,减缓细胞老化过程。

2.提神醒脑:生茶含有适量的咖啡因,能够刺激中枢神经系统,提高注意力和警觉性,适合需要集中精力时饮用。

3.助消化:生茶中的儿茶素等成分可以帮助消化,减轻油腻食物带来的不适感,促进胃肠道健康。

4.降低心血管疾病风险:研究表明,生茶中的某些成分有助于降低血液中的胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。

5.抗炎作用:生茶中的多酚类物质还具有抗炎特性,可以帮助减轻身体的炎症反应。

鉴于生茶的这些健康益处,建议适量饮用。不过,由于生茶含有咖啡因,晚上饮用可能会影响睡眠,因此最好在白天饮用。此外,对于胃肠敏感的人群,过量饮用生茶可能会引起不适,应适量控制。

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