红豆糯米粥是一种传统的健康食品，它具有丰富的营养价值和多种健康益处。其功效作用主要包括补血养颜、健脾养胃以及促进消化等。
1.补血养颜：红豆含有丰富的铁质，对于贫血症状有一定的改善作用，同时还能增加皮肤的红润光泽。
2.健脾养胃：糯米性温，对于脾胃虚弱的人群有很好的调养作用，有助于改善消化不良等症状。
3.促进消化：红豆糯米粥易于消化吸收，对于胃肠功能较弱的人来说，是一种很好的食疗选择。
4.利尿消肿：红豆具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的水分，对于水肿有一定的缓解效果。
5.增强免疫力：红豆和糯米都含有丰富的蛋白质和维生素，有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力。
红豆糯米粥虽然营养丰富，但食用时也应注意适量，尤其是对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群，应适量食用。此外，可以根据个人口味和身体状况，适当添加其他食材如红枣、枸杞等，以增加营养和风味。