叶黄素是一种天然存在于眼睛视网膜黄斑区的类胡萝卜素，它对眼睛健康具有重要作用。通常，叶黄素能够帮助吸收蓝光，减少光线对眼睛的损害，并具有抗氧化作用，保护眼睛免受自由基的伤害。
叶黄素的摄入主要来源于食物，如绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等。随着年龄的增长，人体自身合成叶黄素的能力会减弱，因此，适量补充叶黄素对维护眼睛健康尤为重要。除了饮食补充，叶黄素也存在于一些营养补充剂中，但补充剂的使用应根据个人健康状况和医生建议来决定。
对于眼睛健康的日常维护，建议保持均衡饮食，多吃富含叶黄素的食物。如果考虑使用补充剂，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药。定期进行眼科检查也是预防眼部疾病的重要措施。