叶黄素是一种天然存在于眼睛黄斑区的类胡萝卜素，通常对眼睛健康具有积极作用。它可能有助于保护眼睛免受光线伤害，并且对维持视网膜健康至关重要。
叶黄素通过吸收蓝光和紫外线，减少对视网膜的损害，从而可能降低某些眼病的风险。此外，叶黄素还可能有助于预防老年性黄斑变性，这是一种随年龄增长而影响视力的疾病。然而，叶黄素的效果因人而异，且其对眼睛健康的益处需要通过均衡饮食和适当补充来实现。
在日常饮食中，可以通过摄入富含叶黄素的食物，如绿叶蔬菜、玉米和蛋黄等来补充。如果考虑使用叶黄素补充剂，应咨询医生或营养师的建议，并遵循专业指导进行补充。重要的是，不应忽视定期的眼科检查，以确保眼睛健康。