蓝莓叶黄素对眼睛健康具有积极作用。它是一种天然的类胡萝卜素，通常存在于眼睛的黄斑区，有助于保护眼睛免受光线伤害。
蓝莓叶黄素通过过滤蓝光和紫外线等有害光线，减少对视网膜的损伤，从而有助于维护视力。此外，它还具有抗氧化作用，能够清除自由基，保护眼睛细胞不受氧化应激的损害。叶黄素的摄入对于预防年龄相关性黄斑变性等眼部疾病也有一定的帮助。然而，叶黄素的作用并不是绝对的，它的效果因人而异，且需要与其他营养素如维生素C、E以及锌等共同作用，才能更好地发挥效果。
在日常饮食中，可以通过食用富含叶黄素的食物如绿叶蔬菜、玉米、蛋黄等来补充。如果考虑通过补充剂来增加叶黄素的摄入，建议在医生的指导下进行，以确保安全和有效。同时，定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，也是保护眼睛健康的重要措施。