成人的正常体温通常在36.1℃到37.2℃之间。这个范围可能会因为个体差异、测量时间、环境温度等因素而略有不同。
体温的轻微波动是正常的，因为体温受到多种因素的影响，包括年龄、性别、活动水平、一天中的时间以及测量方法。例如，体温在早晨通常较低，而在下午和晚上较高。此外，运动、进食、情绪变化等都可能导致体温的短暂升高。值得注意的是，体温的异常升高或降低可能是某些健康问题的信号，如感染、炎症或甲状腺功能异常。
对于体温的监测，建议在安静状态下，使用体温计在口腔、腋下或耳温进行测量。如果发现体温持续异常，应及时就医。在就医时，应如实告知医生自己的症状和体温变化情况，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持体温的正常范围。