肥胖的判断标准通常是通过体质指数（BMI）来确定的。BMI是通过体重（千克）除以身高（米）的平方得出的数值，一般认为BMI在18.5到24.9之间为正常体重，25到29.9为超重，而超过30则被认为是肥胖。
BMI是一个广泛应用的肥胖判断指标，但它并不完美，因为它没有考虑到体脂率、肌肉量和骨骼密度等因素。除了BMI，腰围也是一个重要的指标，特别是对于中心性肥胖的评估。男性腰围超过102厘米，女性超过88厘米，通常被认为是中心性肥胖，这与多种健康问题相关。此外，腰臀比也是一个参考指标，男性大于0.9，女性大于0.85，可能表明存在肥胖问题。
对于肥胖的判断，除了上述指标外，还应结合个人的具体情况，如年龄、性别、种族等，以及是否存在其他健康问题。日常生活中，建议保持均衡的饮食和适量的运动，以维持健康的体重。如果怀疑自己可能有肥胖问题，应及时咨询医生，并在医生的指导下进行体重管理和健康监测。