通常，眼睛热敷可以缓解眼部疲劳和不适。热敷的时间和频率应根据个人情况而定，一般建议每次热敷10到15分钟，每天1到2次。
眼睛热敷是一种简单有效的缓解眼部不适的方法。热敷可以帮助促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，减轻眼部疲劳。对于长时间使用电脑或阅读的人群，定期进行眼睛热敷尤其有益。然而，热敷的时间不宜过长，以免造成眼部不适。此外，热敷的温度也应适中，避免过热导致眼部损伤。
在日常护眼方面，除了定期进行热敷外，还应注意保持良好的用眼习惯，如适当休息、避免长时间盯着屏幕、保持室内光线适宜等。如果眼部不适持续存在或加重，应及时就医，由专业医生评估病情并给予相应治疗建议。在医生指导下，可能需要使用一些护眼产品或药物，但切记不可自行盲目用药。