通常，判断一个人是否超重或肥胖，需要考虑多种因素，包括身高、体重、体脂率等。体重指数（BMI）是一个常用的衡量标准，它通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算。一般来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是正常范围，25到29.9为超重，而30以上则被认为是肥胖。
体重的增加可能是由于多种原因，包括遗传、饮食习惯、运动量、荷尔蒙水平等。在日常生活中，不健康的饮食习惯，如高热量、高脂肪和高糖的食物摄入过多，以及缺乏规律的体育活动，都可能导致体重增加。此外，某些疾病和药物也可能导致体重增加。值得注意的是，体重的增加并不总是意味着肥胖，因为肌肉量增加也可能导致体重上升，而肌肉是健康的体重组成部分。
对于体重管理，建议采取均衡的饮食和适量的运动。在饮食上，应注重摄入足够的蛋白质、纤维和健康脂肪，同时减少加工食品和高糖食品的摄入。运动方面，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。如果体重问题影响到健康，应及时就医，医生会根据个人情况提供专业的建议和治疗方案。在任何情况下，都应避免自行盲目用药，而是在医生的指导下进行体重管理。