脾胃不好通常可以通过以下方法进行调理：改善饮食习惯、进行适当的体育锻炼以及在必要时采用药物治疗。一般需根据具体情况进行选择。
1.改善饮食习惯
脾胃不好的人应该避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。建议选择易消化、温和的食物，如小米粥、山药、南瓜等，同时保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2.适当的体育锻炼
适当的体育锻炼有助于增强脾胃功能，促进消化。可以选择散步、慢跑、太极等温和的运动方式，每天坚持半小时左右，以促进气血流通，改善脾胃状况。
3.药物治疗
在脾胃功能严重失调时，可以在医生指导下使用药物辅助治疗。常用的药物有保济丸、香砂六君丸和健脾丸等，这些药物有助于健脾和胃，改善消化功能。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
日常建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，定期进行体格检查，及时发现并处理脾胃问题。