缓解发热难受的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持充足的休息是缓解发热难受的首要措施。同时，多喝水以补充因发热而流失的水分，保持室内温度适宜，避免过热或过冷，有助于身体恢复。
2.物理治疗
物理降温是缓解发热的有效方法之一。可以使用湿毛巾擦拭额头、腋下和腹股沟等部位，或者使用冰袋冷敷，但需注意不要直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3.药物治疗
对于发热，可以在医生指导下使用解热镇痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等。这些药物可以降低体温，缓解不适。但需注意，儿童不宜使用阿司匹林，且药物使用应遵医嘱，避免过量。
若发热持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。
日常生活中，保持良好的个人卫生习惯，加强身体锻炼，提高免疫力，有助于预防发热。若出现发热症状，应及时采取措施，并在必要时寻求医疗帮助。