胫后肌腱炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，减少对患处的负担是关键，可以通过减少站立和走路的时间来减轻胫后肌腱的压力。此外，穿着合适的鞋子，尤其是有良好支撑和缓冲的运动鞋，可以减少对肌腱的冲击。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷和热敷，冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷有助于缓解疼痛和增加血液循环。此外，进行适当的拉伸和加强锻炼，如小腿肌肉拉伸和提踵练习，有助于恢复肌腱的柔韧性和力量。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生或依托考昔来减轻疼痛和炎症。对于严重的疼痛，医生可能会建议使用肌肉松弛剂或局部注射类固醇，如醋酸泼尼松片，但需注意长期使用可能导致副作用。
日常应注意避免过度使用小腿肌肉，定期进行适当的拉伸和锻炼，以预防胫后肌腱炎的发生。如症状持续不缓解，应及时就医。