筋膜结节的消除方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
改善生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育活动，如瑜伽、游泳等，有助于放松肌肉，减少筋膜结节的形成。
2.物理治疗
物理治疗师可以通过按摩、拉伸、超声波治疗等方法，帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻筋膜结节的症状。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或者对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛和炎症。此外，肌肉松弛剂如托烷司琼也可能有助于缓解症状。
日常生活中应注意保持良好的姿势，定期进行肌肉放松和拉伸练习，如症状持续或加重，应及时就医。