喝过咖啡后心慌心悸，一般可以通过调整生活习惯、物理放松和必要时的药物治疗来缓解。
1.生活调理
首先，减少咖啡的摄入量。咖啡因是咖啡中的主要兴奋剂，过量摄入会导致心跳加速和心悸。建议逐渐减少咖啡饮用量，或者选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。
2.物理放松
其次，进行深呼吸和放松练习。心慌心悸时，可以尝试深呼吸，吸气时数到4，呼气时数到6，重复几次，有助于缓解紧张情绪和心跳加速。
3.药物治疗
如果心慌心悸症状较为严重，可以在医生指导下使用药物治疗。例如，β-受体阻滞剂如美托洛尔、阿替洛尔，钙通道阻滞剂如地尔硫卓，以及抗焦虑药物如地西泮等，都是常用的治疗心慌心悸的药物。使用这些药物时，务必遵循医嘱，不要自行增减剂量。
日常生活中，建议定期进行体格检查，监测心血管健康，同时保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力，以减少心慌心悸的发生。如症状持续不缓解，应及时就医。