臀部淹了通常是指皮肤受到潮湿、摩擦等刺激后出现的红肿、疼痛等症状。止疼的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持患处干燥清洁是首要措施。应避免长时间坐卧在潮湿的环境中，选择透气性好的棉质内裤，并定期更换。同时，注意个人卫生，每天清洗患处，使用温和的清洁剂。
2.物理治疗
局部冷敷可以减轻疼痛和肿胀。使用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次敷15至20分钟，每天2至3次。避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用外用药物丁酸氢化可的松乳膏、醋酸地塞米松软膏或复方酮康唑软膏等来减轻炎症和疼痛。口服药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或非布司他等也可用于缓解疼痛，但需遵医嘱。
日常建议穿着宽松、透气的衣物，避免长时间坐卧不动，定期站立活动以促进血液循环。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。