去除湿气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
湿气重的人应该注意饮食，避免食用生冷、油腻和辛辣的食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁和冬瓜等。同时，保持居住环境干燥，避免潮湿，适当增加室内通风。
2.物理治疗
适当的运动可以促进血液循环，帮助身体排出湿气。可以选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式。此外，拔罐和艾灸也是常用的物理治疗方法，可以帮助身体排出湿气。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些中药来调理身体，如茯苓、泽泻和白术等。西药方面，可以考虑使用利尿剂如氢氯噻嗪、保钾利尿剂如螺内酯，以及改善微循环的药物如丹参片等。这些药物可以帮助身体排出多余的水分和湿气。
日常生活中，注意合理饮食和适量运动，避免长时间处于潮湿环境中，如有需要，应及时就医，遵医嘱用药。